|
Обновления: |
Действие витамина D
Основная функция витамина D - обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Он регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине, таким образом, препятствуя остеомаляции (размягчению) костей. Поступая в организм, витамин D всасывается в проксимальном отделе тонкого кишечника, причем обязательно в присутствии желчи. Часть его абсорбируется в средних отделах тонкой кишки, незначительная часть - в подвздошной. После... Подробнее... Дефицит витамина H
Возможные последствия дефицита биотина: себорейный дерматит, анемия, депрессия, потеря волос, высокий уровень сахара в крови, воспаление или бледность кожи и слизистых оболочек, бессонница, потеря аппетита, мышечные боли, тошнота, воспаление языка, сухая кожа, высокий уровень холестерина в крови. Витамин A содержится
Зеленые и желтые овощи (морковь, тыква сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки), бобовые (соя, горох), персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня; травы (люцерна, листья бурачника, корень лопуха, кайенский перец, фенхель, хмель, хвощ, ламинария, лимонник, коровяк, крапива, овес, петрушка, мята перечная, подорожник, листья малины, клевер, плоды шиповника, шалфей, толокнянка, листья фиалки, щавель) Молоко, сливочное масло, маргарин,... Подробнее... Витамин В1 содержится
Хлеб и хлебопродукты из муки грубого помола, крупы (необработанный рис, овсянка), проростки пшеницы, рисовые отруби, горчица полевая, овощи (спаржа, брокколи, брюссельская капуста), бобовые (горох), орехи, апельсины, изюм, слива, чернослив, плоды шиповника; ягоды (земляника лесная, голубика болотная, смородина черная, облепиха крушевидная); пивные дрожжи, водоросли (спирулина, ламинария); травы (люцерна, петрушка, мята перечная, лист малины, шалфей, клевер, щавель, корень лопуха, котовник... Подробнее...
Очищение организма и смягчение организма
Самым первым шагом в очищении организма будет его "смягчение", которое позволит лучше вывести шлаки из мест их залегания. На практике "смягчение", т. е. подготовка организма к очищению, в наипростейшем варианте выгладит так: посещение парной или прием горячих ванн усиливает циклоз и метаболизм; регулярный прием протиевой (вариант - талой) воды, пропущенной через магнитотрон, позволяет промывать организм и подзаряжать мицеллы. Главное, что вы должны почувствовать после... Подробнее... Способ 9. Очистка суставов с помощью риса
Успешно применяется и другой метод очистки организма от солей. Оказывается,вареный рис способствует вытягиванию из нашей соединительной ткани (связок,суставов и так далее) всего, что туда отложилось и сделало эту тканьнеэластичной. Как правило, после этой процедуры возрастает гибкость (впрочем,как и от первого способа). Замочить один стакан риса на ночь (некоторые рекомендуют замачивать около трехсуток, чтобы он лучше "тянул" соли). Утром вылить воду, добавить двастакана воды и варить... Подробнее... Классификация чисток по степени изменения выводимых шлаков
И все-таки главным недостатком рассмотренной в предыдущей главеклассификации чисток, на мой взгляд, является то, что в своей основе она неимеет никакого физического смысла, физического аналога или, если выразитьсяточнее, физической модели. Постараюсь нагляднее пояснить свою мысль. Возьмем хорошо известную нам всемсистему градаций температуры, некогда предложенную шведским ученым Цельсиусом.В ней есть отрицательные значения, положительные и нуль. Идея построениятемпературной шкалы, высказанная в... Подробнее... Способ 1. Очищение с помощью лаврового листа
"Настой готовят следующим образом: 5 г лаврового листа (нескольколистиков) бросают в сосуд с У3 л воды, доводят до кипения и кипятят 5 минут.Затем полученную жидкость заливают в термос и настаивают (вместе с листиками)3-4 часа. Потом отделяют настой от листьев и пьют маленькими глотками в течение12 часов. Не забудьте - маленькими глотками в течение 12 часов! Всё сразу питьнельзя, можно спровоцировать кровотечение. Не беспокойтесь, если вдруг начнетсячастое мочеиспускание, сопровождающееся... Подробнее...
|
|
|
|
Главная  Витамины Витамин B9 Витамин B9 содержится
|
Бобовые, зеленые листовые овощи, морковь, злаки (ячмень), отруби, гречневая и овсяная крупы, бобовые, дрожжи, орехи, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, тыква, дрожжи, финики, грибы, корнеплоды, молоко, сыр.
Следует помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90% фолиевой кислоты, содержащейся в сырой пище. Так, при варке овощей и мяса потери фолиевой кислоты достигают 70-90% при поджаривании мяса - 95% при варке яиц - 50%.
Запасы фолиевой кислоты в организме истощаются при регулярном употреблении алкоголя.
Дополнительный прием бифидобактерий способствует увеличению синтеза фолиевой кислоты в толстом кишечнике.
|
|
|
|
Спонсоры нашего центра предлагают: |
|
|
|
