|
Обновления: |
Действие витамина А
Витамин А участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений; необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения. Издавна известно благотворное влияние витамина А на зрение: еще в древности вареная печень - один из основных источников витамина А - использовалась как средство от ночной слепоты. Он... Подробнее... Витамин B9 содержится
Бобовые, зеленые листовые овощи, морковь, злаки (ячмень), отруби, гречневая и овсяная крупы, бобовые, дрожжи, орехи, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, тыква, дрожжи, финики, грибы, корнеплоды, молоко, сыр. Следует помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90% фолиевой кислоты, содержащейся в сырой пище. Так, при варке овощей и мяса потери фолиевой кислоты достигают 70-90% при поджаривании мяса - 95% при варке яиц - 50%. Запасы фолиевой кислоты в организме истощаются при регулярном... Подробнее... Витамин В6 содержится
Неочищенные зерна злаковых, зеленые листовые овощи, дрожжи, гречневая и пешеничная крупы, рис, бобовые, морковь, авокадо, бананы, грецкие орехи, патока, капуста, кукуруза, горчица полевая, картофель, соя. Травы: подорожник, люцерна, котовник кошачий, солома овса, молоко. Витамин D содержится
Сливочное масло, сыр, молочные продукты, люцерна, хвощ, крапива, петрушка. Витамин D образуется в коже под действием солнечных лучей из провитаминов. Провитамины, в свою очередь, частично поступают в организме в готовом виде из растений (эргостерин, стигмастерин и ситостерин), а частично образуются в тканях их холестерина (7-дегидрохолестерин (провитамин витамина D3). Подробнее...
Основные симптомы и синдромы поражения суставов
Клиническая картина каждого заболевания, или,другими словами, совокупность проявлений болезни определяется прежде всегохарактером патологического процесса и его локализацией в тех или иных суставах. Существует ряд симптомов, общих для самых разнообразных поражений суставов.Поражение суставов сопровождается болью, опуханием, изменением конфигурации,ограничением движения. Боль в суставах - почти универсальный симптом болезней суставов. Боли могутбыть вызваны непосредственно патологическим... Подробнее... Способ 5. Очищение с помощью корня петрушки огородной и молока
"Это очень энергичный и довольно нелегкий способ удаления солей.Выполнять его нужно после чистки почек и только сильным и волевым людям.Случается, что организм тяжело переносит эту чистку, возможны головокружения,сердечная аритмия. Таким образом чистятся селезенка, поджелудочная железа (чтоуже было описано) и кости. Приготовьте 2 кг корня петрушки, пропустите через мясорубку, затем сварите в3,5 л молока до консистенции каши (варите - примерно 1,5 часа). Вот эту"кашу" вы должна... Подробнее... Очищение толстого кишечника и восстановление его функций
Прежде чем приступить к описанию восстановления толстого кишечника, кратко суммируем для большей ясности, что нам надо восстановить и отчего происходит разлад. 1. Восстановить чистоту толстого кишечника и нормализовать рН среды (слабокислую) толстого кишечника. Это позволит ликвидировать главный очаг загрязнения организма - разгрузит системы очистки. Кишечник загрязняется от неправильного сочетания пищевых продуктов, вареной и рафинированной пищи, неправильного приема жидкостей и неестественных... Подробнее...
|
|
|
|
Главная  Витамины Витамин B1 Витамин В1 содержится
|
Хлеб и хлебопродукты из муки грубого
помола, крупы (необработанный рис, овсянка), проростки пшеницы, рисовые
отруби, горчица полевая, овощи (спаржа, брокколи, брюссельская
капуста), бобовые (горох), орехи, апельсины, изюм, слива, чернослив,
плоды шиповника; ягоды (земляника лесная, голубика болотная, смородина
черная, облепиха крушевидная); пивные дрожжи, водоросли (спирулина,
ламинария);
травы (люцерна, петрушка, мята перечная, лист малины,
шалфей, клевер, щавель, корень лопуха, котовник кошачий, кайенский
перец, семена фенхеля, ромашка, пажитник сенной, хмель, крапива, солома
овса).
Витамин B1
поступает в организм с пищей, преимущественно растительного, а также
животного происхождения, синтезируется микрофлорой толстой кишки.
Больше всего тиамина содержится в горохе, крупах овсяной и гречневой крупах, орехах, жирной свинине.
|
|
|
|
